2014-10-14 ラン仕事スイム 久々朝ラン6キロやってから出勤。そして夜スイムは1.4キロ。月末のフルマラソンに向けて急いで仕上げるぞー!4時間切りを達成して、サブ4ランナーになるのは年初の目標のひとつであります。6時起床54.2kg