朝からラン6キロ。仕事しての、ジムでスイム100mを2分半インターバルで15本。月末に迫るトライアスロン（ミドル）に向けて追い込み！体重を落とすために、ランチも手作りおにぎり一つと春雨スープに。きちんと段取りすれば、大会がより楽しめるんだと言い聞…

簡単には痩せないや。少し気を抜くとすぐに戻ってしまう我が体重…明日はジムでスイムやろう。6時起床54.9kg